Deel dit via je social media:

Of je kunt deze url kopiëren en delen

Ingrediënten

voor 2 personen
•2 botervisfilets
•2 eetl. olijfolie
•peper/ zout

Botervis bakken

  • Niet moeilijk

Ingrediënten

Recept

Deel

Botervis is een vrij vette vis en daardoor erg gezond. Er zitten namelijk veel Omega 3-vetzuren in botervis. Dit vermindert het risico op hart- en vaatziekten. Er wordt daarom aanbevolen om minimaal 2 keer in de week een wat vettere vis te eten. Helemaal niet erg, zou ik zeggen!

(Visited 211 times, 4 visits today)

Stappen

1
Klaar

Verhit een scheutje olijfolie in een pan.

2
Klaar

Leg de botervisfilets op de huidkant in de pan. Draai gelijk het vuur lager, anders komt er te veel hitte in de vis

3
Klaar

Strooi peper en zout op de vis. Draai na 2 minuten om. De huid is nu mooi krokant.

4
Klaar

Draai het vuur uit en laat op de warmtebron garen, circa 2 minuten.

Kookse.tv

Vorige
Bietenpasta
Volgende
Mosselhachee
Vorige
Bietenpasta
Volgende
Mosselhachee

Laat een reactie achter