3 voedingsmiddelen voor huid en haar

Met wie wil je dit recept delen?

Wat is jouw e-mailadres:

Voeg een opmerking toe (optioneel):

Je huid en haar voed je deels van binnenuit, met de juiste voedingsmiddelen blijf je stralen! Met deze drie voedingsmiddelen zorg je dat je haar en huid in goede conditie blijft.

1. Zalm

Zalm is een ware traktatie voor je huid en haar, door de grote hoeveelheid omega 3 vetzuren, eiwit, ijzer en vitamine B12. Ben je vegetariër? Dan is lijnzaad of chia zaad een goed alternatief. Eet regelmatig vette vis en je huid en haar gaan weer glanzen.

2. Donkere bladgroenten
Pak je spinazie en broccoli er maar weer bij, want deze bladgroenten zitten vol ijzer, vitamine A en C die je lichaam nodig hebben om talg te produceren. Het houd je huid mooi gehydrateerd. Voeg niet te veel zout toe en stoom of bak zacht zodat voedingstoffen behouden blijven.

3. Citrusvruchten
Antioxidant rijke voedingsmiddelen met vitamine C zijn o.a. kiwi’s, sinaasappelen en citroenen. Lekker tussendoor of in toetjes. En essentieel om een mooie huid te behouden.