Voedingsmiddelen met een hoog vochtgehalte

Met wie wil je dit recept delen?

Wat is jouw e-mailadres:

Voeg een opmerking toe (optioneel):

Als het lichaam niet een voldoende toevoer van water binnen krijgen door inname van vloeistoffen zul je op den duur uitdrogen. Drink daarom voldoende water en eet voedingsmiddelen die een hoog vochtgehalte bevatten.

Groenten en fruit bevatten hogere hoeveelheden water dan elke andere soorten voedsel. Meloen bevat 90% water en sla 95%.

Andere voedingsmiddelen met een hoog vochtgehalte zijn schelpdieren, vis, komkommer, tomaten, gevogelte en zachte kaas.

Drink je niet genoeg dan kun je last krijgen van vermoeidheid, duizeligheid en een algeheel zwak gevoel.

Ook hoofdpijn en spierkrampen kunnen tekenen zijn van een tekort aan water. Dus zorg dat je voldoende vocht binnen krijgt.