Waarom je het ontbijt beter niet kunt overslaan

Met wie wil je dit recept delen?

Wat is jouw e-mailadres:

Voeg een opmerking toe (optioneel):

Velen van ons houden niet van ontbijten in de ochtend. Maar studies hebben aangetoond dat mensen die ontbijten meer alert zijn beter presteren en ook nog minder calorieën consumeren gedurende de dag dan degenen die het ontbijt overslaan.
Het ontbijt is belangrijk want je tankt weer even bij en geeft je lichaam weer nieuwe energie. Een ontbijt met eiwitten helpt voor je concentratie, humeur en energieniveau.

Hier een aantal suggesties om te kiezen voor een goede start van de dag:

Eet iets kleins – een stuk fruit of wat bessen, een paar blokjes kaas of een pakje magere yoghurt zijn goede, voedselrijke keuzes.

Drink ontbijt – een smoothie gemaakt van melk, fruit en yoghurt geeft je de energie en voedingsstoffen om de dag te beginnen. Maak er een met yoghurt en vers fruit.

Vermijd sterk bewerkte gemaksproducten zoals ontbijt repen die vaak veel suikers bevatten.

Heb je echt geen tijd om thuis te ontbijten neem dan een banaan mee of eet een paar handjes noten en rozijnen voor onderweg.