Gezond eten tip 2: Kleine stapjes is het geheim…

Het veranderen van je eetgewoontes heeft tijd nodig. Daarom is het belangrijk om het beetje bij beetje te doen. Je kunt namelijk niet in één dag ineens een ontzettend gezond eetpatroon hebben en alles veranderen. Wanneer je ineens alles wil veranderen zul je zien dat je je niet lang aan je nieuwe plan kunt houden en dat je waarschijnlijk vals gaat spelen.

 
Kleine stapjes, zoals bijvoorbeeld het iedere dag toevoegen van een gezonde gekleurde salade aan je maaltijd of gaan koken met olijfolie in plaats van boter zorgen ervoor dat je een grotere kans van slagen hebt en dat deze gezondere veranderingen een gewoonte gaan worden. Wanneer je steeds iets meer toevoegt zul je snel zien dat je gehele eetpatroon langzaam aan anders wordt.

 
Onthoud: Iedere kleine verandering is er één. Je hoeft niet perfect te zijn en alle dingen die je lekker vindt uit je leven te verwijderen om een gezond eetpatroon te hebben. Je doel voor de lange termijn is meer energie hebben, je goed voelen, misschien wat kilo’s kwijtraken en gewoon gezonder zijn!