5 superfoods die je hersenen stimuleren

Heb je veel concentratie nodig tijdens het werk of studeren? Hier een aantal voedingsmiddelen die een goede ondersteuning bieden:

1.Tomaten zijn een uitstekende bron van krachtige antioxidanten en vitamine C die cruciaal zijn voor het mentaal functioneren

2.Vette vis, zoals sardines, makreel, zalm en verse tonijn – bevatten omega 3, die de werking van je hersencellen verhoogt.

3.Haver bevatten langzame koolhydraten die geven je duurzame energie en concentratie.

4.Probiotische yoghurt bevorderen de niveaus van ‘goede’ bacteriën in je lichaam die geeft een boost aan je immuunsysteem en voorkomt problemen met de spijsvertering.

5.Vers fruit zoals aardbeien, sinaasappel en kiwi’s – bevat vitamine C die ervoor zorgt dat hersencellen actief zijn en beschermt tegen aantasting