Kookblog

Hoe vaak kom je thuis en ben je te moe om te koken? Het is dan verleidelijk even een pizza in de oven te doen. Wil je, je honger bestrijden en kiezen voor een gezonde snack voor de avondmaaltijd, maak dan een heerlijke hummus spread. Kikkererwten spread is een eenvoudige,...

Ben je in de stemming voor de lekkerste, simpelste en gezondste dessert ooit? Probeer dit verse frambozen recept gevuld met donkere en witte chocolade stukjes. Een eenvoudige traktatie die heerlijk smaakt. Ingredienten: Frambozen chocolade (wit en bruin) Bereiding: Dit smakelijke dessert vereisen slechts twee ingrediënten – frambozen en chocolade stukjes....

Veel diëten zijn gebaseerd op het eten van minder calorieën . Vaak is dit aantal vrij hoog en op lange termijn niet vol te houden. Als je, je calorie inname blijvend wilt verminderen, eet dan bijvoorbeeld 100 tot 200 calorieën per dag minder. Dit is niet alleen makkelijk vol te...

Als het lichaam niet een voldoende toevoer van water binnen krijgen door inname van vloeistoffen zul je op den duur uitdrogen. Drink daarom voldoende water en eet voedingsmiddelen die een hoog vochtgehalte bevatten. Groenten en fruit bevatten hogere hoeveelheden water dan elke andere soorten voedsel. Meloen bevat 90% water en...

Na schooltijd hebben kinderen vaak honger. Snacks zijn dan een must en het kan verleidelijk zijn voor kinderen om te kiezen voor de koektrommel en andere ongezonde zoete snacks. Beter is dan ook om een paar gezonde snacks op voorraad te hebben of klaar te maken. Hier een paar ideeën....

Basmatirijst smaakt heerlijk met makreel door toevoeging van de zoete aardappel wordt het een heel gezonde maaltijd. Hier het recept. Ingredienten: voor 2 personen 2 middelgrote zoete aardappelen chilivlokken 2 filets van gerookte peper makreel basmati rijst citroensap mierikswortel Bereiding: Verwarm de oven voor op 180 ° C. Snijd de...

Het klinkt misschien bizar, maar het voedsel dat je eet kan echt een verschil maken aan hoe goed je hersenen werken. Als je een evenwichtig dieet eet met veel voedingsstoffen is dat beter voor je hersenen dan het eten van junkfood. De juiste voedingstoffen zorgen voor een betere concentratie, geheugen...

Vitaminen zijn afgeleid van voedsel en zijn van essentieel belang om het lichaam gezond en de geest alert te houden. Een gebrek aan bepaalde vitaminen kan leiden tot vermoeidheid, slechte huid, botten en tanden en in sommige gevallen van ernstige deficiëntie, kan het leiden tot ernstige ziekten. Veel vitaminen zijn...

Pompoen is heel gezond door langzame koolhydraten en het is laag in verzadigd vet. Ze bevatten veel voedingsstoffen zoals, vitamine A, C en E, evenals magnesium, calcium, kalium en vezels. Het is niet alleen het vruchtvlees die zo waardevol zijn, pompoenpitten groeien in populariteit en voor een goede reden. Ze...

Niet alle salades hoeven te bestaan uit een basis van sla. Er zijn ontzettend veel opties wat betreft bladgroenten. Voor een gezonde optie, kies donkerder groene bladeren, want die bevatten tot 50% meer bèta-caroteen dan bleke bladgroenten. Krulandijvie Groene bladeren met een bittere smaak. Binnenste bladeren zijn milder van smaak....