BE HEALTHY & EET NOTEN
Noten zijn ontzettend goed voor je en zitten boordevol gezonde voedingsstoffen! Uiteraard geen zoute pinda’s, gele M&M’s en hazelnootpasta. Maar wel ongebrande en ongezouten soorten als walnoten, amandelen, paranoten en...
Waterkerssoep
Waterkers is een zeer gezonde groente. Er worden zelfs geneeskrachtige eigenschappen aan gegeven. In dit recept van waterkerssoep gebruik ik enkel de steeltjes en de wat minder mooie blaadjes van...
Bloemkoolsoep met pastinaak
Pastinaak is tegenwoordig weer in opmars en gelukkig ook weer te vinden in de supermarkt. De pastinaak is een veelzijdige groente. De beige wortel kan gestoofd en rauw gegeten worden,...
Gezonde zalmrolletjes
Deze gezonde zalmrolletjes zijn een heerlijk licht voorgerechtje. Ze zijn eenvoudig klaar te maken en bestaan uit lekkere verse groenten en gezonde vis.
Gezonde linzensoep
Linzen worden meestal in de winter gegeten of ze worden gebruikt in maaltijdsoepen. In Nederland worden meestal 3 soorten linzen verkocht, de rode die papperig koken de bruine en zwarte...
Gepocheerde kabeljauw
Deze gepocheerde kabeljauw wordt geserveerd met een heerlijke kerriesaus, doperwten en rijst.
Smoothie met komkommer
Het klinkt misschien vreemd maar je moet dit echt een ’n keer proberen, eenvoudig om te maken en nog super gezond ook. Deze komkommer-meloen mix is een heerlijk eetlust opwekkend...
Lentesalade
Deze lentesalade zit boordevol met groenten. Door hem als lunch of bij het avondeten te eten kom je makkelijk aan je 250 g. groenten per dag.
Aardappels poffen in de magnetron
Wist je dat aardappels poffen gezonder is dan aardappels koken? De vitaminen blijven bij het poffen namelijk beter behouden. Door aardappels in de magnetron te poffen kun je het hele...
Salade met couscous en gegrilde groenten
Deze salade met couscous en gegrilde groenten kun je serveren als bijgerecht of als lunch. De salade is lekker licht en erg gezond. eet smakelijk!
Papaja yoghurt smoothie
Je dag begint goed met deze papaja yoghurt smoothie. Het is een heerlijk super gezond en snel ontbijt, eenvoudig om klaar te maken, in een hand omdraai heb je voor...
Makkelijk aardbeientaartje
Met dit makkelijke en gezonde aardbeientaartje met eierkoek en jam geniet je op elk moment van zomerse vruchten. Het lekkerst met echte Hollandse aardbeien.
BMI berekenen
BMI berekenen wordt veel gebruikt om te kijken of je niet te zwaar bent. Eigenlijk bereken je je BMI om vast te stellen of je een gezicht gewicht hebt een ongezond...
Vijf gezonde recepten
Begin oktober en het weer wordt weer wat natter en we hebben minder zon. Minder zon zorgt ook voor minder vitamine D en dat zorgt automatisch voor minder energie. Ook...
Gezonde smoothie
Een smoothie is vaak gezond omdat er meestal veel fruit in gaat. Toch kan de smoothie best zwaar zijn als er veel yoghurt ingaat. Hier laat marjolein zien hoe je...